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[2012 體表] 臺中教育大學101級體育表演會精彩片段 [2012 體表] 臺中教育大學101級體育表演會精彩片段

同志朋友有見過台灣的大學體育科系的體育表演嗎? 這是台灣各大學體育系的傳統. 在每年的五月或六月. 有體育系的大學都會舉辦這樣的活動, 而對同志朋友來說. 就是眼睛爽的時候啦! Read More

[2014 體表] 台灣國立台中教育大學103級體育表演會-信韌 [2014 體表] 台灣國立台中教育大學103級體育表演會-信韌

同志朋友有見過台灣的大學體育科系的體育表演嗎? 這是台灣各大學體育系的傳統. 在每年的五月或六月. 有體育系的大學都會舉辦這樣的活動, 而對同志朋友來說. 就是眼睛爽的時候啦! 因為可以看到許多猛男在台上表演!!! Read More

板凳訓練 How To: Lateral Hop (On Bench) 板凳訓練 How To: Lateral Hop (On Bench)

網路知名健身教練 ScottHermanFitness 又在 Youtube 發佈了新的健身影片, How To: Lateral Hop (On Bench) Read More

[歐美] 六週練出腹肌 [歐美] 六週練出腹肌

網站 http://www.6weeksixpack.com 舉辦了一個投票活動. 你認為誰應該拿走1500元以上的巨獎?? 六週也是可以練出腹肌的. 夏日尚未結束, 您也打算練練腹肌了嗎? 六週~ 大家一起加油~~~ Read More

胸肌訓練 – Crazy Chest Exercise – Dreaded “PEC SHREDDER 胸肌訓練 – Crazy Chest Exercise – Dreaded “PEC SHREDDER" Chest Exercise

毫無疑問,在觀看這一週半的奧運會,男子體操選手擁有厚實的胸肌,肩膀和手臂!你會認為他們為什麼可以有這麼大的肌肉? 俯臥撑,臥推,交叉和其他所有的擴胸運動? 在這個視頻我告訴你為什麼奧運選手能夠有比大多數人更好看的胸肌,讓你可以有同樣的效果,通過適當的胸部鍛煉,並作出具體調整,讓你的胸肌有更好的形狀與效果。 Read More

胸肌訓練最強最全指南 胸肌訓練最強最全指南

胸肌訓練有如下難點:上胸發達度不夠,與中下胸存在明顯落差;中縫不明顯;厚度不能迅速增加;塊形不理想;有明顯缺陷. Read More

帶氧運動訓練 帶氧運動訓練

帶氧運動訓練,是指在有氧代謝的狀態下進行運動,藉此達到消耗身體多餘的脂肪,從而得到瘦身減肥的效果。我們可以簡單地把帶氧運動分為兩大類:一、長距離訓練(LSD-Long, Slow, Distance);二、高強度訓練(HIIT-High Intensity IntervaI Training)。倘若你有用之不盡的時間,LSD會是一個理想的訓練計劃, Read More

腹肌訓練法~腹肌解剖和腹肌訓練法 腹肌訓練法~腹肌解剖和腹肌訓練法

大約20年前,橄欖球員為了涼爽開始穿露臍短身的球衣。現在,追求時尚的男男女女爭相穿上短衫,當然是出於不同的目的。沒有什麼部位比堅實的腹肌更吸引人了。它代表著健美、苗條,還有性的誘惑。 Read More

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